Вот вам отличная познавательная иллюстрация того, как работает коленный сустав и почему именно так.
* * *
Второе февраля — это значит ровно десять месяцев спорта. Запишу для себя, на память. Сначала не было вообще ничего — ни силы, ни выносливости, ни координации, ни знания правильных движений. Постепенно начали расти мышцы. Через несколько месяцев мышцы смогли создавать уже сколько-то заметную нагрузку и передавать ее дальше, на суставы. Начали болеть связки, которые крепят мышцы к суставам, и суставы — тазобедренные, плечевые, те, на которые приходится основная нагрузка. Ну как болеть — постоянно неприятно ныть при выполнении всех движений, то больше, то меньше, но длилось это довольно долго.
Еще несколько месяцев. Связки и суставы адаптировались, готовы к новой повышенной нагрузке, параллельно выросли мышцы, короткий период баланса — отлично работает и то и другое. Прошло десять месяцев, заход на новый круг. Есть возможность делать более резкие, сильные, амплитудные движения, шире выпад, дальше замах — снова очередь суставам и связкам догонять, снова ограничение в них. Когда проходишь все вот это с нуля — ужасно интересно наблюдать.
Что не менялось за это время: и сначала и сейчас я вижу движения как единый целостный рисунок. С положением центра тяжести, углом относительно вертикали, с ускорением и замедлением, как движущуюся картинку от начала до конца движения. Это удобно, я сейчас могу сама себя поправить, просто вспоминая, как двигается тренер (и как это красиво!)
Что изменилось: уже почти получается использовать для движения только те мышцы, которые должны работать, а не все остальные, которые тоже пытаются помочь :) Почти удается расслабить плечи, которые изначально были жестко зажаты. Удалось почувствовать, что это за эйфория от спорта, которую так часто упоминают. Ну и я никогда не чувствовала себя лучше, но это я уже говорила. :)